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Testo: <blockquote data-quote="dalca" data-source="post: 1366395" data-attributes="member: 10115">si in effetti è abbastanza regolare, tutta dura, ma regolare.con una salita del genere potresti farla tutta col rapporto lungo (53x17-19) che devi decidere tu. l'importante è che tu mantenga una cadenza di pedalata ci circa 35-40 rpm.la frequenza cardiaca devi mantenerla sul lungo, sia perchè deve essere un lavoro aerobico sia perchè se vai a pulsazioni più elevate non stai più attento a spingere correttamente. sai cosa è il lungo????in un allenamento potresti farla 3-4 volte, salendo da li e magari scendi dalla scala in modo da formare un piccolo circuito. in pianura cerca di andare abbastanza agile (max 90 rpm).comunque ho capito che sei di queste parti, quindi magari una volta troviamoci e si fanno 2 chiacchiere così ti do qualche dritta giusta. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />la cosa importante quando si fanno certi lavori è tenere a mente che si deve far fatica e cercare di spingere il più possibile. sembra una cavolata, ma quando si devono fare tabelle importanti di lavoro (che ovviamente non credo sia il tuo caso) la testa è fondamentale.  ps. per il pagamento della consulenza,  il mio numero di conto corrente è: 3453....... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> sto scherzando ovviamente!!!</blockquote>

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