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Testo: <blockquote data-quote="cikin" data-source="post: 7745242" data-attributes="member: 13353">Parto dal presupposto che ho oltre 10 anni di potenza per cui un idea dei miei valori ce l’ho.Nei recenti mesi ho fatto diverse prove, misuratore e bici sempre gli stessi.Per il setup Shimano ho un paio di scarpe Shimano sphyre , mentre per gli Speedplay ho le Nimbl 4 fori.Come tipo di ciclista sono molto più da sforzo brevi , Max 10min , piuttosto che più lunghi.A parte le classiche uscite lunghe dove valuto la stanchezza a fine giro , mi sono concentrato da prove che vanno dai 10sec ai 5min coi classici intervalli di Garmin Connect. Ve li allego tanto non ci sono segreti e per me sono quelli significativi.[ATTACH=full]499340[/ATTACH]Mi fermo ai 5min perché è il valore di CP che prendo per capire la mia condizione insieme al preparatore. Il CP15 lo faccio di rado , se non in corsa, ed è legato alla FTP. Non è il mio focus quella zona di potenza e sono appena sotto i 70kg X 1.75Bene, con gli Speedplay ho tutti valori più alti rispetto agli Shimano.Sulla volata ci sono facili 50w di dati dall accelerazione maggiore che ho nella prima fase di spinta.Sul minuto ci sono circa 20w dati dalla mia pedalata in piedi sui pedali con cadenza più alta.Più aumento i minuti e più subentra la parte “articolazione meno vincolata” e la differenza con gli Shimano si assottiglia. Sui 5min ci sono circa 10-15wattStiamo parlando di un guadagno veramente piccolo,  circa un 3% , però tutto fa.La differenza però sta nella ripetitività dello sforzo dove con gli Speedplay anche dopo ore riesco a fare numeri alti perché ho le gambe più sciolte e meno affaticate.Con gli Shimano faccio un picco e poi devo recuperare , ne faccio un po’ e sull ultimo non ho la brillantezza di gambe che avevo all inizio.Con gli Speedplay magari ho meno watt dati dalla stanchezza ma le gambe girano bene come il primo sforzo.Nessuna magia, solo che la miglior biomeccanica mi fa rendere al meglio, ed infatti parliamo di 10w su quasi 400 per 5min.Miracoli mai visti.Ho dimenticato una cosa: quest anno a fine aprile sono diventato papà per cui non corro da 5 mesi perché giustamente sono stato a casa, ma ho avuto sempre tempo per allenarmi ed ho avuto tempo per sperimentare e trovare il miglior setup per me senza il focus delle corse.Da lì le mie considerazioni</blockquote>

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