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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 784593" data-attributes="member: 5634">Dipende molto anche da quello che hai mangiato nei due giorni precedenti, ovvero se hai fatto un buon pieno di carboidrati con una dieta appropriata.Comunque, fette biscottate con marmellata alla partenza (4-5), poi durante la pedalata un paio di panini piccoli (o come faccio io Pavesini con marmellata in mezzo) sempre con marmellata e nella parte finale del giro carboidrati liquidi e maltodestrine.Ma se riesci a mangiare pasta la mattina come ti è stato consigliato, va ancora meglio: io quando l'ho fatto ho fatto poi 100 e più km con solo carboidrati liquidi e maltodestrine e un caffé durante una sosta.</blockquote>