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Testo: <blockquote data-quote="stambecco" data-source="post: 785150" data-attributes="member: 2704">sono d'accordo con chi sostiene che per i 100 km se si è ben allenati non è necessario nessun tipo di alimentazione particolare. il primo anno che raggiungevo quelle distanze portavo con me due piccoli panini con bresaola e li mangiavo durante l'uscita pomeridiana (quindi dopo aver pranzato con pasta e frutta) il secondo anno, ero già più allenato su quelle distanze e uscendo dopo pranzo (quindi solito piatto di pasta e frutta) non mi portavo nulla, magari a ritorno mi fermavo da un fruttivendolo sulla strada e mangiavo una banana, ma potevo pure farne a meno.l'unica cosa è che bevo molto, d'estate anche più di 3 borracce in 4 ore<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" /> di cui una con bustani di sali</blockquote>

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