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Testo: <blockquote data-quote="TALEXBIKE" data-source="post: 785215" data-attributes="member: 5618"><p><span style="font-family: 'Verdana'">Evitare cibi di difficili digestione, in particolar modo latticini (latte, yogurt grassi, formaggi grassi, cappuccino), e cibi ricchi di fibre (cereali integrali, biscotti integrali, prugne, insalata ....)</span></p><p> </p><p><strong><span style="font-family: 'Verdana'">Ipotesi 1: classica, vegeteriana facilmente digeribile.</span></strong><span style="font-family: 'Verdana'"></span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">100 g pane bianco o fette biscottate con miele o marmellata (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">500 kca</span></strong>l)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">2 frutti maturi o macedonia con fruttosio (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">150 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 spremuta di agrumi o 1 succo di frutta (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">120 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 tè o 1 caffè (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">50 kcal</span></strong>)</span></p><p> </p><p><strong><span style="font-family: 'Verdana'">Ipotesi 2: proteica per chi non ha problemi nel mangiare pasta al mattino.</span></strong><span style="font-family: 'Verdana'"></span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">100 g di pasta condita con olio e parmigiano. (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">400 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">100 g di prosciutto crudo (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">200 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 spremuta di agrumi o 1 succo di frutta (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">120 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 tè o 1 caffè (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">50 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'"></span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'"><strong><span style="font-family: 'Verdana'">Ipotesi 3: equilibrata con grassi per chi tollera la digestione dei latticini.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">50-70 g di cereali non integrali con 1 vasetto yogurt (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">300 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">50 g di pane bianco o fette biscottate con marmellata e stracchino o ricotta (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">400 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 spremuta o 1 succo di frutta (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">120 kcal</span></strong>)</span></p><p><span style="font-family: 'Verdana'">1 tè o 1 caffè (<strong><span style="font-family: 'Verdana'">50 kcal</span></strong>)</span></p></blockquote><p></p>

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