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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 785674" data-attributes="member: 5157"><p>considerando la personalità di ogni cosa legata all'alimentazione per una uscita di 100km con una sola salita, quindi un giro normale della domenica da farsi in 4ora più /meno se mangiassi quello che avete detto sarei una balena. io faccio una colazione normale cafè-latte con un paio di biscotti, due borracce una di tè e una di integrtori stupidi tipo enervit e una banana fatte in tre pezzi, ci può stare al posto della banana una barretta ma neanche troppo sofisticata. al rientro pranzo normale. ad esempio ieri ho fatto 135Km con una salita da 9Km e una parte del percorso vallonata con qualche strappo e il tutto in 4,5ore l'alimentazione come vi ho detto a parte che ho riempito una borraccia un'altra volta mettendo una bustina di enervit in aggiunta. un altro esempio la 10colli bolognesi: colazione con un caffè lungo poi all'arrivo a bologna biscotti secchi e cafelatte, poi in corsa un paio di piccoli panini e qualche pezzo di banana. pranzo normale all'arrivo.</p></blockquote><p></p>

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