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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 785764" data-attributes="member: 5157"><p>intendevo 4h30m ma la sostanza non cambia, la media non so ma tempo e km finali sono quelli, a colazione una tazza di cafelatte e due macine in corsa circa una banana in due metà una borraccia di te una di enervit e circa un'altra di acqua, in pianura sempre tra i 32kmh e i 40kmh la salita unica di 9km con pendenza tra il 5% e il 9% il tutto non preciso come un orafo ma siamo lì partenza ore 8.00 rientro ore 12.32.</p></blockquote><p></p>