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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 786555" data-attributes="member: 5157">in effetti sulla lunghe ciò che conta è la riserva di glicogeno che abbiamo nei muscoli che non i fa mangiando come si fa molto a colaziona ma durante i giorni precedenti incamerando carboidrati. i prof mangiano al mattino pasta in quanto la vedo dura cibarsi di penne al pomodro mentre si pedala a 40kmh. e visto che corrono tutti i santi giorni traete le vostre conclusioni.credo e ritengo più deleterio per il fisico sconvolgere la normale alimentazione in un giorno cercando la prestazione, piuttosto che arrivare un pelo affaticato. poi sul recupero vedo meglio pianificare il rientro delle energie in due-tre giorni con un piano alimentare diluito che abbuffarsi per sperare in un recupero miracoloso. inoltre è ovvio che se il sabato faccio 120km con salite la domenica si avverta un pò la stanchezza, dovrei allenare di più queste uscite.</blockquote>

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