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World Nutrition Center
PER OTTIMIZZARE LE PRESTAZIONI, INIZIA CON IL SONNO: COME LA MANCANZA DI SONNO COMPROMETTE LA NUTRIZIONE (GSSIWEB.ORG)
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7829233" data-attributes="member: 12902"><p><strong><span style="font-size: 18px">RIASSUNTO</span></strong></p><p>Il sonno è un regolatore fondamentale dei sistemi ormonale, metabolico e cognitivo che influenzano i risultati nutrizionali e le prestazioni atletiche. Quando il sonno è insufficiente, gli atleti possono sperimentare alterazioni degli ormoni che regolano l'appetito, un maggiore desiderio di cibi ipercalorici, un metabolismo del glucosio compromesso e livelli elevati di cortisolo. Questi cambiamenti possono compromettere le strategie nutrizionali, limitare gli adattamenti all'allenamento e aumentare il rischio di infortuni.</p><p></p><p>Gli studenti-atleti sono particolarmente vulnerabili a causa degli orari scolastici mattutini, delle pressioni accademiche e delle esigenze atletiche che riducono le opportunità di sonno. Considerare il sonno come parte integrante della pianificazione delle prestazioni, insieme all'allenamento e all'alimentazione, è essenziale.</p><p></p><p><strong>IL MIO COMPLESSO B + VIT C:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-b-c-boost-240cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/87dfc1ba8b25325548af1bfa2ee4c784.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p>Dare priorità al sonno favorisce una migliore regolazione energetica, un recupero più rapido e scelte alimentari più consapevoli. Per gli atleti di ogni livello, il sonno non è un lusso, ma uno strumento fondamentale per raggiungere gli obiettivi di prestazione, composizione corporea e salute.</p><p></p><p>Sebbene le evidenze attuali, derivanti da studi sulla popolazione generale, forniscano solide indicazioni, sono necessarie ulteriori ricerche incentrate specificamente sugli atleti per affinare le strategie e garantire risultati ottimali in diverse discipline sportive e con differenti livelli di allenamento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7829233, member: 12902"] [B][SIZE=5]RIASSUNTO[/SIZE][/B] Il sonno è un regolatore fondamentale dei sistemi ormonale, metabolico e cognitivo che influenzano i risultati nutrizionali e le prestazioni atletiche. Quando il sonno è insufficiente, gli atleti possono sperimentare alterazioni degli ormoni che regolano l'appetito, un maggiore desiderio di cibi ipercalorici, un metabolismo del glucosio compromesso e livelli elevati di cortisolo. Questi cambiamenti possono compromettere le strategie nutrizionali, limitare gli adattamenti all'allenamento e aumentare il rischio di infortuni. Gli studenti-atleti sono particolarmente vulnerabili a causa degli orari scolastici mattutini, delle pressioni accademiche e delle esigenze atletiche che riducono le opportunità di sonno. Considerare il sonno come parte integrante della pianificazione delle prestazioni, insieme all'allenamento e all'alimentazione, è essenziale. [B]IL MIO COMPLESSO B + VIT C:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-b-c-boost-240cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/87dfc1ba8b25325548af1bfa2ee4c784.jpg[/IMG][/URL] Dare priorità al sonno favorisce una migliore regolazione energetica, un recupero più rapido e scelte alimentari più consapevoli. Per gli atleti di ogni livello, il sonno non è un lusso, ma uno strumento fondamentale per raggiungere gli obiettivi di prestazione, composizione corporea e salute. Sebbene le evidenze attuali, derivanti da studi sulla popolazione generale, forniscano solide indicazioni, sono necessarie ulteriori ricerche incentrate specificamente sugli atleti per affinare le strategie e garantire risultati ottimali in diverse discipline sportive e con differenti livelli di allenamento. [/QUOTE]
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