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<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2402038" data-attributes="member: 2116">calcoliamo....100/130 gr di pasta al ragu sono circa 500 kcal&nbsp;bistecca di manzo&nbsp; sono&nbsp; 200/300 kcalPane&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 300 kcalcontorno&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 200&nbsp; kcalvino&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 100&nbsp; kcalfrutta&nbsp; 100 kcal---------------------------------------totale&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 1500 kcalOk non sono 2000 ma cmq questo è un pasto normale( nella maggior parte delle case italiane) non per me.se aggiungiamo poi colazione spuntini emzza giornata etc etc si arriva a 3000/4000 kcal giornaliere , considerando che il consumo basale sta su i 2000 kcal le altre dove le mettiamo !??!</blockquote>

[QUOTE="sepica, post: 2402038, member: 2116"] calcoliamo.... 100/130 gr di pasta al ragu sono circa 500 kcal bistecca di manzo sono 200/300 kcal Pane 300 kcal contorno 200 kcal vino 100 kcal frutta 100 kcal --------------------------------------- totale 1500 kcal Ok non sono 2000 ma cmq questo è un pasto normale( nella maggior parte delle case italiane) non per me. se aggiungiamo poi colazione spuntini emzza giornata etc etc si arriva a 3000/4000 kcal giornaliere , considerando che il consumo basale sta su i 2000 kcal le altre dove le mettiamo !??! [/QUOTE]

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