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Testo: <blockquote data-quote="arby71" data-source="post: 2402536" data-attributes="member: 12464"><p>Prova a mangiare carbo(pasta,pane,riso etc.etc.)solo a colazione e post uscita in bici,io mi sono sgonfiato di un chiletto in 2 settimane e a parte la domenica non ho possibilita' di fare giri lunghissimi,carbo anche il sabato sera se faccio una gf la domenica altrimenti cena piu' libertina diciamo.Resta inteso che le quantita' devono essere adeguate allle tue esigenze,lavoro,metabolismo,sport ed anche all' intensita' di quest'ultimo.Vai in bici o ti alleni?C'e' un mare di differenza!Chi si allena sa' benissimo che in 1h di allenamento tirato(ripetute,simulazione crono etc,etc.) es. possono superare 800 kcl h!Devi cercare di trovare il modo giusto per non rimanere scarico e nello stesso tempo limare il peso ed infine ti dico pazienza a non finire,In bocca al 4 anni fa' ero 92 kg*174 cm un barile,ora senza aver fatto diete esagerate(la domenica e' domenica azzo pure il sabato sera) sono 69/70 kg ora per limare 2/3 kg bisogna fare sacrifici ma ci vuole tempo.In bocca al lupo ciao.</p></blockquote><p></p>

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