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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2407359" data-attributes="member: 2116">per me a 40 anni e' diventato difficlissimo matenere il peso nei giusti livelli.colazione cappuccino e 3 biscottipranzo 60/70 gr di pasta al sugocontorno o fruttamerenda con una merendina/gelato/fruttacena carne/pollo o prosciutto formaggi  contorno (mediamente condito) fruttaquesto e'  il mio regime alimentare di solito durante la settimana, credo sche sgaro solo la merenda , a volte tornando dal lavoro mi faccio  2 3 biscotti di troppo nulla piu.posso esagerare minimamente durante il we dove il mezzo piatto diventa un piatto ma anche a fronte di 150 200 km fatti in bici.il tutto facendo un lavoro sedentario ma uscendo mediamente dalle 3 alle 4 5 volte a settimana da 200 ai 300 km settimana.Risultato che sto al limite dei 68 70 kg (sono alto 169), mi ricordo a 20 anni pesavo 63 (mangiavo come un porco)  vorrei stabilizzarmi su i 65 66 kg  , ma niente non riesco a scendere !!! a me di stare a verdurine e bolliti non mi va affatto !!!</blockquote>

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