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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2407962" data-attributes="member: 6489">Sepica, con tutto il rispetto per la tua alimentazione, e te credo che ciai sempre fame<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, kakkio, poche proteine (quanti gr di pro al g. assumi?), sempre carbo e dolci...praticamente stimoli in continuazione l'insulina e "AVRAI SEMPRE FAME"!!!.Ma i grassi?.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />  Nell'ultimo post con la dieta "per tutti" di Gontur (ma quando mai!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ueh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ueh:" title="Ueh    :ueh:" data-shortname=":ueh:" />, sempre con tutto il rispetto per chi la segue, sono d'accordo ad abolire dolci e zuccheri semplici e tutto ciò che è industriale, fette b, crakers et similia) i grassi sono banditi, ma quando mai!!!!!! :angrymod: E poi come puoi utilizzare una dieta studiata su di un'altra corporatura, per di più femminile e magari non fa neanche sport (tanto per fare un es., non so se la tua metà fa sport o meno). Io avvio la mia colazione con quasi nulla di carboidrati, proteine e grassi in abbondanza (burro/cocco/frutta a guscio) e i carbo li inserisco quando è più opportuno farlo.....però non mi spingo oltre perchè utilizzo molte uova e burro/pancetta/ricotta/carni grasse/pesci grassi ecc..., quindi con la paura di massa del colesterolo e caxxate varie so di inoltrarmi in un campo minato per la maggior parte della popolazione mondiale. Sepica, devi pur mangiare i carbo, vero?.Mangiali dopo che ti sei allenato e hai insulina da vendere in corpo, così assimili meglio il glicogeno e fai meno danni del mangiarla fuori timing (es a pranzo, dopo 1 ora hai fame di nuovo...stimoli l'insulina, come con il pane e tutti i cereali o carbo ad alta concentrazione calorica), abbina una fonte proteica e grassi (condimento) e sei a posto, poi cena vai di ciccia e non aver paura dei grassi, unica avvertenza non mangiare il pane a cena, vai di molte verdure.....se utilizzi la finestra anabolica per inserire i carbo dai ai muscoli quello che serve e soddisfi il palato....evitando di soffrire poi la fame, esattamente il contrario di quello che ti hanno consigliato invece  nella "dieta per tutti"....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />...sempre con rispetto Gomur. Siamo al solito discorso trito e ritrito sulla paura di fondo di provare a cambiare il ns. modo di alimentarci, io ho provato....</blockquote>

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