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Testo: <blockquote data-quote="Ghila" data-source="post: 2411795" data-attributes="member: 16472">una tazza di zuppa non è che ti ingozza.comunque il problema poterebbe essere che effettivamente mangio poco. specie nel post allenamento. di solito prendo 40 gr. di gainer e qualche frutto. E alla cena ci arrivo che mangerei anche la mia morosa. Adesso sono rientrato da 3 orette con esercizi specifici e salita al medio e direi che oltre al gainer e frutta mi mangio dello yogurt con miele. Ah per chi non lo sapesse all'esselunga ci sono le bottiglie di yogurt magro marca fidel da 1 litro. Bottiglie tipo quelle del latte, molto buono.</blockquote>