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Testo: <blockquote data-quote="Ice70" data-source="post: 3377384" data-attributes="member: 38060">Io a pranzo (che passo in ufficio) ho tolto la pasta e mangio della gran frutta , tonno , insalate , verdure cotte ecc. la sera carne o pesce con verdure.Pasta 3 volte alla settimana in prossimità delle uscite con la bicie le 3 volte di pasta sono dagli 80 -120 gr. a voltaGennaio 2011 93kg.... oggi 77kg conto di arrivare questa estate a 70/71 facile facile uscendo di più. Forse non dovresti mangiare la pasta tutti i giorni io comunque cambiare il tipo di pasta di grano.. magari soia kamut farro... per variare un pò.Tieni conto che io comunque mangio di tutto anche il panino con la nutella quando mi và!! (non tutti i giorni ovviamente ma uno sgarro alla settimana lo faccio) Max</blockquote>