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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 3419029" data-attributes="member: 30512">Ciao, in base alle misure di altezza e peso che hai dato, sei assolutamente in pieno peso-forma. In pratica quello che vuoi ottenere sarebbe raggiungere quella famosa percentuale tra il 4 ed il 5% di massa grassa del "perfetto ciclista"  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />In questi casi, data la tua situazione di non-sovrappeso io ti consiglierei di farti guidare da esperti del settore, mi spiego meglio:  - da come dici credo che il regime alimentare che conduci sia più o meno giusto, essendo vero che fai costantemente attività sportiva io non eliminerei nemmeno 1 kcal dalla dieta in quanto, come ti ripeto, non sei sovrappeso!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> - Io credo che ti debba evolvere sotto il punto di vista dell'allenamento e farti consigliare da un medico dello sport ed un dietologo che ti programma il lavoro settimana per settimana integrando/adattando anche l'alimentazione in maniera specifica al carico ed alla mole di lavoro! - in questi termini sono sicuro che non lavoro e costanza riuscirai nell'intento!Detto questo : In bocca al lupo!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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