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Testo: <blockquote data-quote="Pinarellone" data-source="post: 801980" data-attributes="member: 5736">Ciao. Già l'attività che andrai a fare sarà in grado di farti perdere qualche chiletto, ma stai attento a non fare come la maggior parte di quelli che si improvvisano ciclisti credendo di dimagrire a vista d'occhio e che trovi poi per strada a velocità più basse di quelle che farebbero a piedi. Fare la passeggiata in bici è quasi controproducente per le persone di bocca buona che, se uscendo consumano 100 calorie, arrivano a casa e ne assumono 1000! Quello che ti suggerisco è di iniziare a fare delle uscite non troppo impegnative, di 20 o 30Km e piano piano salire di lunghezza, mettendo un rapporto non troppo duro, che ti consenta di fare più di 60-70 pedalate al minuto per tutto il tragitto (se riesci a farne anche 90 tanto meglio). In questo modo prepari il tuo fisico all'attività ciclistica e mandi giù tante calorie senza stressarti troppo. Per ciò che riguarda l'alimentazione, non dimenticare mai di riempire la borraccia con sali minerali, magari ricchi di magnesio e potassio. Per riuscire a metabolizzare un pò di grassi in più, ti consiglio poi la carnitina. La puoi trovare già all'interno di alcuni integratori o in fiale da prendere prima della pedalata.</blockquote>

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