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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 881022" data-attributes="member: 4088">l'importante è mangiare carboidrati ad alto IG la mattina quando il nostro fisico è affamato, mangiare un mix carbo/prot e verdure a pranzo e poi a cena la sofferenza, carne/pesce e verdure, stopse uno evita pane, dolci e latticini (fatti salvi yougurt e ricotta magra) già è a buon punto ...io cmq passando dalla mtb l'anno scorso ero 1.90 x 81kg, adesso dopo i km che vedete in firma sono 1.90 x 74 kg, eppure quest'anno ho mangiato come un porco e bevuto vino come da una fontana .. però ..</blockquote>