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Testo: <blockquote data-quote="riparifausto" data-source="post: 1385178" data-attributes="member: 9364">direi che dato il tuo tipo di approccio alla bicicletta (quello giusto secondo me) ti basta DA SUBITO cominciare con 1/2 ora corsa a piedi (5 km ca) pr 1 settimana tutti i giorni - 2da settimana 3/4 d'ora con 7,5/8 km e 3 settimana con 1 ora e 10-12 km da li in poi fino a quando non cominci la bici puoi andara avanti cosi' ti assicuro che se stai anche solo un poco attento alla dieta (che so'carboidrati solo durante il giorno e mai la sera- controllo delle calorie totali mettiamo 1800-se hai fame una mela ecc.) ed elimini le porcherie gassate colorate ecc. ed elimini  i superalcolici (1-2 bicchieri a pasto di vino e basta) arrivi a fine gennaio con almeno 5 kg di meno.Poi non te ne fare una fisa perche':  Bernard Hinault quando vinceva tutto( giri- tour campionati del mondo ecc.era: 1,73 x 69 kg che diventavano 67 a fine tour...cioe' tutto meno che un fuscello ed inoltre con il 15% ca di massa grassa! Mercks invece.... pure!sembra ora seguendo i vari forum che se non si e' al 6-8%  di massa grassa non si possa andare forte....ma vah...</blockquote>

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