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Testo: <blockquote data-quote="oltrelacima.tk" data-source="post: 1386324" data-attributes="member: 10057">grazie a tutti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />sono un novello del forum e quindi sono molto felice che al mio post in tanti hanno voluto rispondermi e come si suol fare tra amici pure prendermi per i fondelli :angrymod:. Sono conscio che non è certo la magrezza a farmi migliorare in salita, ma la panza :asd: quella di certo non aiuta, le uscite in agilità sono da me sempre effettuate con alta frequenza di pedalate (intorno alle 100) e pulsazioni in range da consumo di grassi ....... il problema che capisco dai vostri suggerimenti è la durata (3 ore almeno mi vien suggerito) ecco in effetti io nel periodo della agilità raramente faccio uscite che superano le 2 ore, per quanto riguarda le attività "invernali" purtroppo non riesco a correre con continuità (ho problemi ad un ginocchio) ma qualche uscita di sci alpinismo "leggero" .... quello si.Al bando bibite gassate e fuori pasto elaborati (magari qualche biscotto secco o un frutto) evitare il più possibile la pasta alla sera.... cercare di tenermi un pochetto a natale (basterebbe non prendere ulteriore peso). Ora formulo un altra domanda, fate riferimento spesso al bisogno di perdere solo massa grassa, io in effetti ho un fisico possente (gambe e spalle molto muscolose) direi che l'unica arma per non "bruciare" massa magra è quella di tenere allenati i muscoli in contemporanea alla "dieta", è una supposizione errata?</blockquote>

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