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Testo: <blockquote data-quote="parakito" data-source="post: 3509562" data-attributes="member: 16600">Cominciando a dire che il Sir a pienamente ragione ,per la serie uno contro tutti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />: la salita fatte a 1/2 km/h in meno nell'economia generale di una rando non ti penalizza per nulla , a maggior ragione se l'hai fatto nell'ottica di risparmio delle forze , ma è pur vero che l'allenamento in salita ti favorisce in pianura è nella resistenza nelle lungha distanza , l'ideale sarebbe fare salite continue e regolari , di 30 km o più senza mai mollare la pendenza , ma immagino che dalle tue parti non ci sia molta scelta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, una alternativa più che maggior dislivello possibile i più salite è affrontare quelle che hai a disposizione con cadenza lenta e rapporto molto duro , il rischio è di fare danni all'articolazione delle ginocchia ,ma se non hai di questi problemi :potrebbe essere un'alternativa alla mancanza di salite lunghe.Sempre che tu non continui a insistere con i ritmi attuali di pedalate , che ti faranno perdere il peso in eccesso che ti penalizza ,quindi il problema non si presenterà più ,<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />Malboro escluse . <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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