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Testo: <blockquote data-quote="fabri70" data-source="post: 3257611" data-attributes="member: 3420">Ciao, io sono stato operato ormai 14 mesi fa di menisco, plica sinoviale e condropatia di secondo grado, ho probabilmente forzato troppo il recupero post operatorio col risultato di ritardare lo sgonfiamento del ginocchio (siringato 2 volte...).Solo dopo 2 mesi il ginocchio era "guardabile".Se posso darti un consiglio EVITA di caricare troppo il ginocchio, quindi per il primo periodo limita le passeggiate, privilegia la ginnastica isometrica (per es. cavigliera da 1,5/3 Kg, seduto comodo sul divano a guardare la TV, cuscino sotto la coscia per non sforzare inutilmente il retto femorale, gamba leggermente flessa, solleva e mantieni estesa la gamba circa 20 secondi, riposo qualche secondo e ripeti così per 60 minuti), poi quando ti sentirai meglio cyclette solo in agilità e a sella alta (io la alzai di circa 15mm).Saluti e buon recupero...</blockquote>

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