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Testo: <blockquote data-quote="gianni" data-source="post: 556696" data-attributes="member: 3280">salve a tutti,avendo avuto recentemente la promozione sul lavoro- entro la mattina alle ore 08.00 ed esco se tutto va bene, alle ore 19.00- non trovo piu il tempo per allenarmi.Mi hanno consigliato la palestra (spinning) essendo abituato all'aperto, mi capite...... non mi ci trovo, comunque mi dovro abituare!!!!!! le domande sono queste -1) tre volte alla settimane di spinning puo bastare?          -2) se facesse prima ora palestra e secondo spinning E consigliabile?          -3) se eliminasse la palestra e ci metesse corsa a piedi e spinning?sono in un mare di confusione essendo un granfnodista SCUSATE (ex-granfondista) quest'anno mi sono fatto la MARMOTTE in FRANCIA 174 km.Se qualcuno si trovasse nelle mie stesse condizione mi potrebbe dire come si allena GRAZIE A TUTTI.........</blockquote>

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