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Testo: <blockquote data-quote="Black Panter" data-source="post: 5397602" data-attributes="member: 11013">Ciao a tutti, ho Cs600 da alcuni anni ma fino ad ora l'ho sfruttato penso per neanche la metà delle sue potenzialità.Vorrei sfruttarlo al meglio e vorrei iniziare dalle basi, ovvero dalle impostazioni delle Sport-Zones. Vorrei sapere da voi come lo avete impostato; mi spiego meglio.Fino ad oggi l'ho semplicemente impostato come suggerito dal manuale, ovvero, prendendo come riferimento la FCMax:-Z1: 50%-60%-Z2: 60%-70%-Z3: 70%-80%-Z4: 80%-90%-Z5: 90%-100%Ora, conoscendo la mia FcMax, la mia Soglia Anaerobica e le altre zone allenanti e cioè Fondo Lento, Fondo Lungo, Fondo Medio, Fondo Veloce, le percentuali delle mie zone allenanti non corrispondono al 100% con quelle standard riportate sul manuale e dovrei reimpostarle in modo più preciso ma vorrei dei suggerimenti. Le imposto così?Ipotesi 1:-Z1: F.Lento+F.Lungo (insieme)-Z2: F.Medio-Z3: F.Veloce-Z4: Soglia Anaerobica-Z5: Fuorisoglia (cioè da soglia a fcmax) Oppure così?Ipotesi 2:-Z1: F.Lento-Z2: F.Lungo-Z3: F.Medio-Z4: F.Veloce-Z5: Soglia Mi viene da pensare che la migliore sarebbe l'ipotesi 2 ma così escluderei la zona di Fuorisoglia cioè quella utilizzata per gli sprint e i cosidetti "fuorigiri" anche se una volta uscito e superato la Z5 so comunque che sto allenando il fuori soglia. Vorrei sapere, voi come lo avete impostato?Grazie!</blockquote>

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