Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pietror87" data-source="post: 5507077" data-attributes="member: 23955">Ho eseguito sia il Fitness test sia il Test ortostatico.Il primo lo ripeto una volta al mese circa e il secondo la mattina dopo l'allenamento, tendenzialmente 2 volte a settimana.Non so risponderti sull'affidabilità dei dati: ricordiamoci che utilizziamo comunque strumenti di livello amatoriale e non professionale.A me serve come confronto nel lungo periodo per monitorare miglioramenti dell'allenamento (fitness test) o evitare sovrallenamenti (test ortostatico).Il tutto comunque solo per pura curiosità personale.Resto convinto che per allenamenti intensi o obiettivi "alti" sia sempre il caso di rivolgersi ad allenatori professionisti, che possono darci le giuste indicazioni per rendere più efficace l'allenamento e per evitare possibili problematiche successive a livello di salute.</blockquote>

Alto Basso