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Testo: <blockquote data-quote="Mr. Jones" data-source="post: 360168" data-attributes="member: 2469">Sono pienamente d' accordo sul fatto che non sia necessario ricorrere ad integratori per il dopo allenamento, dico solo che in alcuni casi possano avere una qualche utilità.Io non credevo alla loro efficacia finchè un amico non me li ha fatti provare qualche uscita fa.Il risultato è che il recupero, sia muscolare che di tutto l' organismo, è molto più veloce: fornendo aminoacidi ramificati, glutamina, sali minerali ecc... subito dopo l' uscita in quantità superiori a quelli assumibili con una ragionevole quantità di cibo (ricordo che tutto quanto è contenuto negli integratori è anche contenuto negli alimenti) le gambe fanno male di meno e per meno tempo e l' organismo supera più in fretta la condizione di stress psicofisico provocata dall' uscita con evidenti vantaggi per tutti gli organi e per il sistema immunitario.Questo è utile soprattutto per chi, come me, oltre al ciclismo pratica contemporaneamente un altro sport ed in più studia e/o lavora.Io prendo l' R2 solo dopo uscite dai 100Km in sù e questo mi aiuta a sentirmi poi meno spossato e a scongiurare il sovrallenamento a cui vado incontro molto facilmente (e ti assicuro che non è una bella cosa)!Comunque ripeto, mi trovi d' accordo sul fatto che ci si possa allenare e si possa recuperare perfettamente anche seza integratori per il recupero, che tornano utili però in alcuni casi particolari quando la normale alimentazione da sola non basta...Ciao!</blockquote>

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