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Alimentazione e biomeccanica
Posizione in bici arretrata o avanzata?
Testo
<blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6524196" data-attributes="member: 45055"><p>Per avere una pedalata redditizia personalmente preferisco la sella mooolto vanzata (ora ho la punta esattamente sulla verticale del mc) e alta al massimo (compatibilmentee con le mie misure antropometriche) tenendo anche un elevato dislivello sella-manubrio (io ho addirittura zero distanziali e uno stem inverso da 17°, 135mm), pedalando abbastanza disteso sulla bici. E' una postura che ho raggiunto gradualmente previ esercizi di stretching quotidiani per mantenere un'elevata flessibilita' articolare e lombare.</p><p>Poi, una certa postura la devi provare per piu' uscite, e' normale che inizialmente sembri scomoda. L'importante e' andare nella direzione giusta che per me significava alzare ed avanzare la sella, abbassare il manubrio e allungare lo stem. Ora (dopo un paio di mesi di fine tnning) credo di aver raggiunto l'assetto otiimale sia come resa che come confort.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bengi, post: 6524196, member: 45055"] Per avere una pedalata redditizia personalmente preferisco la sella mooolto vanzata (ora ho la punta esattamente sulla verticale del mc) e alta al massimo (compatibilmentee con le mie misure antropometriche) tenendo anche un elevato dislivello sella-manubrio (io ho addirittura zero distanziali e uno stem inverso da 17°, 135mm), pedalando abbastanza disteso sulla bici. E' una postura che ho raggiunto gradualmente previ esercizi di stretching quotidiani per mantenere un'elevata flessibilita' articolare e lombare. Poi, una certa postura la devi provare per piu' uscite, e' normale che inizialmente sembri scomoda. L'importante e' andare nella direzione giusta che per me significava alzare ed avanzare la sella, abbassare il manubrio e allungare lo stem. Ora (dopo un paio di mesi di fine tnning) credo di aver raggiunto l'assetto otiimale sia come resa che come confort. [/QUOTE]
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