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Testo: <blockquote data-quote="zanzara" data-source="post: 4029980" data-attributes="member: 24324">infatti, ho impostato le zone in base alla FC di soglia; non ho fatto un test Conconi, ho preso invece a riferimento una salita al 6-7 % che faccio spesso, è di circa 30' e nelle migliori condizioni sono riuscito a percorrerla con una FC intorno alle 163 puls, e ho utilizzato tale valore come valore di soglia. Si possono ricavare le frequenze cardiache anche utilizzando la FMax desunta da un test più breve, vedi il foglio di calcolo allegato al seguente post: <a href="http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3950673&postcount=66" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3950673&postcount=66</a>nel mio caso ho trovato corrispondenza tra la mia FMax (174) e la soglia lattacida calcolata (162-165), all'interno del cui intervallo si colloca perfettamente il valore che ho ricavato sul "campo" (163). La potenza media della terza colonna è un valore ad appannaggio di coloro (fortunati...) che si allenano con un misuratore di potenza, io non lo possiedo, però devo dirti che mi sta ingolosendo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon    :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" />(P.S. i valori di potenza che fornisce il ROX non sono valori misurati ma calcolati, perciò la loro utilità è pressoché nulla)</blockquote>

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