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Testo: <blockquote data-quote="bicimix" data-source="post: 2886954" data-attributes="member: 17525">si fanno sotto la rotula in prossimità della zona dove si attacca il tendine rotuleo con la tibia, non fanno male, in genere il ciclo consigliato è di 10 punture.Però ti posso dire che oltre ad un piccolo miglioramento non andrai, questo fastidio si ripresenterà ogni volta che intensificherai gli allenamenti oppure in una singola uscita eccedereai nella durezza dell'allenamento, in pratica ci dovrai convivere, l'altezza sella, scarpette o tacchette non centrano, e te lo dice uno che ha fatto questo iter prima di tè!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />ti consiglio di cercare di pedalare mediamente più agile e di ridurre le padalate in potenza al minimo!</blockquote>

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