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Posso passare alla bdc se ho fastidi alla schiena?
Testo
<blockquote data-quote="teomalchio" data-source="post: 6487759" data-attributes="member: 23914"><p>un bel disco espulso l5 s1, presente! ho cominciato ad andare in bici da corsa proprio dopo l'ernia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /> </p><p>la messa in sella me la sono fatta da solo, dando un occhio alle tabelle e andando a sensazioni... ho girato sempre con la brugola in tasca per provare le posizioni...</p><p>per quanto mi riguarda la bdc non è mai stata un problema per la schiena, lo è star seduto ore in posizioni statiche in ufficio, auto, ecc</p><p></p><p>yoga tutte le mattine, bisogna migliorare la flessibilità, non rinunciare agli sport che ci piacciono!</p><p>esercizi mirati per irrobustire schiena e addominali, quelli penso te li abbiano già consigliati</p><p></p><p>anche la corsa si può fare benissimo con l'ernia, ascoltare il corpo se inizia a lamentarsi... mi ha aiutato tanto concentrarmi sull'atterraggio con l'avanpiede e correre in scioltezza</p><p></p><p>a dirla tutta, direi che l'ernia mi ha aiutato a migliorare la tecnica in generale (la mia prima attività è l'arrampicata, dove il baricentro è tutto) ho imparato a sentire il baricentro e le sollecitazioni, mentre prima andavo di brutalità e via...</p><p></p><p>[talebano mode on] una bdc con il manubrio dritto non è una bdc <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /> [talebano off]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="teomalchio, post: 6487759, member: 23914"] un bel disco espulso l5 s1, presente! ho cominciato ad andare in bici da corsa proprio dopo l'ernia :))): la messa in sella me la sono fatta da solo, dando un occhio alle tabelle e andando a sensazioni... ho girato sempre con la brugola in tasca per provare le posizioni... per quanto mi riguarda la bdc non è mai stata un problema per la schiena, lo è star seduto ore in posizioni statiche in ufficio, auto, ecc yoga tutte le mattine, bisogna migliorare la flessibilità, non rinunciare agli sport che ci piacciono! esercizi mirati per irrobustire schiena e addominali, quelli penso te li abbiano già consigliati anche la corsa si può fare benissimo con l'ernia, ascoltare il corpo se inizia a lamentarsi... mi ha aiutato tanto concentrarmi sull'atterraggio con l'avanpiede e correre in scioltezza a dirla tutta, direi che l'ernia mi ha aiutato a migliorare la tecnica in generale (la mia prima attività è l'arrampicata, dove il baricentro è tutto) ho imparato a sentire il baricentro e le sollecitazioni, mentre prima andavo di brutalità e via... [talebano mode on] una bdc con il manubrio dritto non è una bdc ;) [talebano off] [/QUOTE]
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