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Testo: <blockquote data-quote="fonzpo" data-source="post: 3190668" data-attributes="member: 34749">salve a tutti, ùcome dicevo nel titolo vorrei un consiglio per allenamento in palestra, mi spiego meglio: Sono partito il 01/09 ke pesavo 98kg( x 1.68 di altezza) sono andato da un dietologo ke mi ha totalmente abolito i carboidrati, mangio solo 2 fette biscottate la mattina, e fatto mangaire tanto pesce e carni bianche, frutta e verdura, Supradyn di sostegno e tisane diuretiche. Mi sono iscritto in palestra e uno dei trayner mi ha compilato un programma con 30' di tapis, molte serie di addominali, makkina per pettorali, e lag per gambe. In più io uscivo 2 volte a settimana per circa 25 km. Ora peso 86 kg noto un netto miglioramento nella resistenza e nella corsa in bici specialmente in leggere salite e quindi vorrei cominciare a puntare il mio allenamento in palestra specifico per il ciclismo,visto anke il fatto ke considerando il traffico mattutino ed il freddo incalzante, per il momento esco solo la domenica mattina per circa 40 km. Ho detto al trayner in palesdtra le mie esigemza, ma è un tipo da bodybilding e nn m i sembra tanto preparato su allenamenti specifici per la bici, mi ha risposto ke andava bene quello ke faccio già.Sarei molto felice anke solo di ricevere consigli generici.Ah dimenticavo, ovviamente allenamento solo per un dilettante di 36 anni, nn voglio mica diventare Indurain............................................</blockquote>

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