power cranks-fissa-gare a cronometro

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via col vento
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Il vantaggio delle pc sta nell'apprendere una pedalata rotonda, potente, e priva di alcuno spreco durante la rotazione, acquisendo la corretta coordinazione fra i due arti, che diversamente a mio parere è impossibile sviluppare a quei livelli con altri sistemi non indipendenti.
 
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willy2005

Pignone
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emiliano
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tante ma tutte lente! spero nella prossima
di quello che dici ne sono certo(lo uso proprio per questo)ma la mia doppia domanda è ben altra,come puoi leggere:
1)è logico alternarle con il pignone fisso?
2)in posizione da crono si sta molto bassi e distesi:giustamente nei post sulle PC si consiglia di stare invece un poco più alti(altrimenti la gamba non "sale").Dunque allenamento con PC è logico per allenamento per allenare muscoli per gare a cronometro?


Secondo me il più grosso vantaggio che ti danno le PC è il pareggiare la forza tra i due arti(uno è sempre più debole:quando fai riabilitazione post infortunio devi usare i carichi con arti separati,altrimenti il più forte diventa sempre più forte,il più debole sempre più debole essendo vicariato dall'altro
 

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via col vento
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L'uso delle pc è più difficile quando si sta bassi sul manubrio. Questo proprio perchè in quella posizione è più difficile ottenere una pedalata efficiente in fase di richiamo del piede dal punto morto inferiore,
Il vantaggio maggiore è la coordinazione neuromuscolare e la maggior trofia dell'ileopsoas.
 
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willy2005

Pignone
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purtroppo non ho ancora sentito pareri tuo o di altri sull'alternare Pc con pignone fisso.cosa ne dici?
 
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willy2005

Pignone
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New ha scritto:
non ne ho idea. non so che dirti sull'alternare powercranks e fisso. personalmente il tempo che ho lo spendo sulle powercranks.
Clicca per allargare...
è un ping pong tra me e te questa (evidentemente) poco interessante mia richiesta di pareri.
Però vedo che i due argomenti presi singolarmente destano molti stimoli e molte "cronache".Ma solo io ho una bici per Pc ed una per il fisso?
I pistard(vedi Surplace) non usano Pc???
I tantissimi che usano Pc non usano più fisso(ci sono tanti ciclisti datati e mi sembra che un tempo il fisso fosse di rigore in inverno)?
 

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sembra che chi usa le PC, poi non utilizzi + il fisso. come è logico supporre, in quanto pur ottimizzando la pedalata entrambi, la bici con le PC rimane più versatile, e può essere adoperata su tracciati più vari e spingendo in situazioni più vicine a quelle di un'uscita normale. inoltre mentre col fisso uscire con altri è difficile, con le pc è più semplice. probabilmente per questi motivi le pc hanno soppiantato il pignone fisso in chi le ha provate.
 

domitillo

Apprendista Passista
16 Luglio 2004
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conversano (BA)
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io ho fatto il fisso lo scorso anno in inverno e da maggio uso le pc. posso dirti che l'agilità che acquisisci con il fisso non arriva con le PC, per cui se avessi tempo, 3 bici e voglia farei sia il fisso che le PC. sicuramente avresti innumerevoli vantaggi: PEDALATA + ROTONDA, + POTENTE E + AGILE!
 
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