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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 731925" data-attributes="member: 1915">Sono d'accordo sul fatto che, usando il cardio, si tende a effettuare esercizi a potenza decrescente, in quanto si tende a esagerare all'inizio per far salire il cuore, per poi inevitabilmente calare. Ma chi dice che il modo più efficace per allenare le capacità aerobiche sia andare a potenza costante? e non a frequenza cardiaca costante?Cioè, è possibile che il modo più efficace di produrre potenza (es. in una crono) sia a watt costanti. Ma visto che lo scopo dell'allenamento è stressare l'organismo e costringerlo ad adattarsi, esiste qualche studio che afferma che si debba (in parte) prescindere dalla risposta cardiaca, concentrandosi principalmente sull'output meccanico? In fin dei conti quello che dobbiamo allenare è un sistema complesso, che "sente" stimoli meccanici, ma che come misura dello stress cui è sottoposto restituisce principalmente la frequenza cardiaca (oltre al mal di gambe!)</blockquote>

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