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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 6263027" data-attributes="member: 12572"><p>esempio: hai una fc di soglia a 170 bpm, e un wattaggio di 300w  alla max potenza aerobica, che corrisponde allo sforzo del  valore di fc  soglia anaerobica. se fai una sparata di 20 sec( in una competizione ne fai decine ndr) a 900w, cioe' un lavoro tutto anaerobico, alla fine dei 20 sec, la fc potrebbe anche non raggiungere il valore della soglia. mentre in realta', hai fatto 20 sec di lavoro anaerobico.cardio e powermeter possono andare a braccetto x lavori di intensita' bassa e media, cioe' fino al ritmo medio, 85% della fc max. quando si superano questi range, il cardio arriva sempre parecchio in ritardo a valutare lo sforzo. un esempio, provato sulla mia pelle: ripetuta alla soglia( usando il cardio ) di 5 min. in realta', si parte talmente forte, x raggiungere la fc di soglia il piu' veloce possibile,che i primi 30-60 sec vengono fatti in pieno regime anaerobico; una  volta raggiunta la fc di soglia , si stabilizza lo sforzo per tenerla, ma questo avviene per poco, perche' in realta' , e' facile che nonostante la fc rimane alta, il wattaggio rispetto all'inizio della ripetuta, e' notevolmente piu' basso. quindi, invece di fare 5 min a soglia, in pratica si fa 1 min fuorisoglia, 2-3 in soglia e gli ultimi 1-2 al ritmo medio. questo avviene anche perche' , il tempo passato in regime anaerobico, aumenta il livello di acido lattico nel sangue a livello tale, che solo un atleta molto evoluto riesce a recuperare e mantenere lo sforzo intenso per la durata dei 5 min</p></blockquote><p></p>

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