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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 6267421" data-attributes="member: 12572"><p>perdonami, a parte tempi di esaurimento ecc  cerchiamo di capire il significato di un termine  vo2max:significato =massima potenza aerobica =massima potenza in regime aerobico, che non è lo stesso di anaerobico.quindi  nell'intervallo di tempo fino a 8minuti, fatto alla massima potenza sostenibile, si sviluppa la max potenza in regime aerobico  se in questo intervallo sviluppo ad esempio  300 w, significa che questo vattaggio è la massima potenza che posso sostenere in regime aerobico. hai mai eseguito tabelle basate sulla fc  se si, ti sarai accorto che le ripetute in soglia  cioè il limite oltre il quale si passa al 100% anaerobico, erano tra 3 e 8 minuti   perché avevano già sperimentato che in questo lasso di tempo, nonostante il grosso sforzo, si poteva rimanere con concentrazioni di lattato smaltibili. risulta intuibile  che se supero la barriera degli 8 minuti  il wattaggio massimo sostenibile sarà meno di 300 w, mentre sotto ai 3 minuti  ancor di più se sto sotto i 30, e peggio  10-15 secondi, il wattaggio può arrivare anche oltre i 1.000 watt  parlo di amatori ben allenati  i velocisti prof  in volate dopo ore di corsa  negli ultimi 30 secondi, avevano picchi di almeno  1.500 w</p></blockquote><p></p>

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