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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2567054" data-attributes="member: 20890">Ti faccio un esempio praticoripetute a tempo incrementale con mantenimento di xxx WattIl valore medio ti dà un riferimento troppo statico, comunque utile per sapere se/come affrontare successive ripetizioniIl valore istantaneo è fortemente variabile, con fortissime fluttuazioni, il valore 3" è già più utile per lavori molto brevi ed intensi (es SerieVel, scatti).Il valore 30" ti dà una media sempre variabile (es calo di pendenza sulla salita=necessità di adeguare il ritmo) e questo è il di più di uno strumento che fornisce input/output nello stesso tempo, non ci sono latenze, non bisogna però neanche incorrere nell'errore di applicarsi o aspettarsi di "spaccare" il watt.Posto un'immagine con ripetute "piramidali" con obiettivo mantenimento watt medio ~300W (appena sopra SST nel mio caso).Dopo lo sprint iniziale, media 30" è stata la mia guida per mantenermi quanto più vicino a questo valore anche se la pendenza era poco regolare. Inoltre nelle ultime ripetizioni è stata una motivazione in più (in alcuni articoli anche Coggan la definisce come "carota", intesa come carota messa di fronte agli occhi del cavallo :) ).<a href="http://img442.imageshack.us/my.php?image=catturaps.jpg" target="_blank"><img src="http://img442.imageshack.us/img442/8766/catturaps.th.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></blockquote>

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