Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="BushBoy" data-source="post: 552287" data-attributes="member: 2079">credo di si, caro new, ne esistono sicuramente, ma non so indicartene... magari proviamo a cercarne... sul web... Io ho seguito Pilates e seguo un libro con le diverse sessioni di preparazione. In questo contesto, lo stretching e' interpretato come una pratica continua: ne' prima ne' dopo il gesto atletico, bensi' ogni giorno come cosa a se' stante ed indipendente estesa a tutti i distretti. Allungamento, flessibilità, forza e potenza (statica, non dinamica). Insomma per chiunque, un'ora al giorno ben fatta dopo un periodo di rassodamento dei muscoli ... poi anche la bicicletta o altro. Credo che dopo lo sforzo a pedalare, occorra contrastare con gradualità la contrazione eccessiva cui si sono sottoposti i muscoli delle gambe, e l'accorciamento conseguente di tutte le flessioni di gambe e schiena.Quindi, fare esercizi di vario tipo anche non specifici, ma che portino a riallungare, ridistendere gradualmente la muscolatura, la schiena fino a tornare "normale". Pero', ripeto, non sono un istruttore, bensi' un praticante: quando faccio esercizi, chiudo gli occhi e cerco di sentire cosa e come si muovono i muscoli...e lavoro con loro, per loro... ma questa e' un'altra faccenda, molto soggettiva e personale. (scusate la parentesi, qui si parla di PC)</blockquote>

Alto Basso