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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 766275" data-attributes="member: 4088">cara anna, pur condividendo molto della tua mentalità ed attenzione per l'alimentazione, lasciati muovere due appunti, amichevolmente: <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />i) hai troppi dubbi su quello che mangi e soprattutto sulla tua reazione fisiologica, ne deduco che stai facendo di testa tua etc.; non è che forse per seguire un'alimentazione rigorosa come la tua e fare sport bisognerebbe avere una dieta/regime certo e meno improvvisato?ii) dalla lista di quello che mangi colgo anche che non integri niente, se vai in bici e continui a mangiare così, sicuro che vai per terra. credimi, all'inizio anch'io mangiavo uguale a te, sempre attento, mai una ricarica etc., morale ero sempre stanco e non andavo un belin, anche se ero 5kg di meno (ahimè molti di massa magra); ora invece ho imparato sulla mia pelle, vedendo che vado di più, a integrare, sia pre che post uscita o gara, e quindi via a ricariche di patate lesse, reintegrazione di zucchri nel periodo finestra etc.guarda che non voglio criticarti, ma solo condividere con te le esperienze di molti, che stando attenti all'alimentazione, poi non andavano più ...detto questo condivido il tuo discorso di stare attenti non per mangiare poco ma per mangiare bene. a me non interessa se i pro mangiano le patatine fritte, io non le mangio perchè sono stargrasse e fanno male in genere, non perchè ingrassi ...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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