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Testo: <blockquote data-quote="anna220381" data-source="post: 766318" data-attributes="member: 5409">ma rubens come intendi come integrazione?...quando vado in bici cmq mi porto sempre una barretta ai cereali che non sempre mangio (dipende se ho fame o no o se sento carenza di carbo),inoltre in una delle due borracce metto un integratore (non so il nome cmq praticamente sono zuccheri puri con qualche vitamina al gusto di arancia).. però ho notato che se bevo e/o mangio quando sono in fase di sforzo praticamente mi rimane tutto sullo stomaco e mi rimane una sensazione come se dovessi vomitare<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />!!..mentre se mangio e/o bevo in fase tranquilla quasi nessun problema <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />..oltre a questo cosa dovrei integrare secondo te?</blockquote>

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