Io ho una strategia un pò diversa dalla tua. Cmq la rispetto .. e presto passo anche io dalla mediofondo alla gf vera e propria ....
Ho deciso di buttarmi e 'ho fatto direttamente sui lunghi. Tanto, essere in ultima o penultima pagina delle classifiche dei lunghi o in quartultima dei medi, non mi cambia granchè, ma in compenso cerco di mettere km nelle gambe e dislivelli importanti, affrontando salite che i medi non hanno.
Quindi fai il Pedalatium? o scegli di volta in volta?
Cmq ci vedremo li, o magari anche prima se la squadra organizza qualcosa.
Per quanto riguarda la preoccupazione per le prestazioni, io per esempio non ne ho proprio tenuto conto. Ho deciso di buttarmi e 'ho fatto direttamente sui lunghi. Tanto, essere in ultima o penultima pagina delle classifiche dei lunghi o in quartultima dei medi, non mi cambia granchè, ma in compenso cerco di mettere km nelle gambe e dislivelli importanti, affrontando salite che i medi non hanno.
Se posso, io direi ... non essere titubante, tanto non devi dar conto a nessuno.
quando leggo delle vostre medie orarie rimango a bocca aperta. Cifre per me inarrivabili. Forse sbaglio qualcosa o metto troppo dislivello nelle uscite domenicali
Una buona media dipende da vari fattori. Il grado di allenamento, il percorso, inteso sia in km che in dsl., se lo stesso è effettuato in solitaria o in gruppo, le condizioni meteo, e se nel gruppo c'è gente che sa far media. Per saper far media intendo ritmo sostenuto con cambi regolari in pianura, salite di passo senza sfiancare nessuno, e possibilmente scatti zero che non servono a far alzare le medie. E' imperativo tornare tutti insieme.
Robbè io domani esco alle 7, se ti vuoi aggregare famme sapè che ci vediamo al solito posto
invito esteso anche a [MENTION=5443]petermars[/MENTION]
aoh quante pagine di cazzate da leggere! vi siete divertiti oggi eh?
E io so er primo.M'hai letto ner pensiero, sarà sto tempo che ce tiene n'collati ar video. C'iò mi cuggino piemontese de Alba, quello in bici esce pure cò la pioggia, cià dù palle così, mica come noi che guardamo cento vorte er celo prima de decide er da farsi.
p.s. se po dì dù palle così sur forum?
E io so er primo.M'hai letto ner pensiero, sarà sto tempo che ce tiene n'collati ar video. C'iò mi cuggino piemontese de Alba, quello in bici esce pure cò la pioggia, cià dù palle così, mica come noi che guardamo cento vorte er celo prima de decide er da farsi.
p.s. se po dì dù palle così sur forum?
Robbè io domani esco alle 7, se ti vuoi aggregare famme sapè che ci vediamo al solito posto
invito esteso anche a @petermars
Anche io avevo pensato di uscire con la pioggia solo che il problema in zona Aurelia sono le strade disastrate, tra buche e poco spazio sulla destra aumenterebbero ancora di più i rischi, che tra l'altro già sono abbastanza :rosik:
[MENTION=12152]gx2[/MENTION]:ricorda l'invito x giovedì!dovremmo uscire alle 12,30-13,00!c'è in ballo una nuova scalata tipo Mortirolo sabino!
[MENTION=12152]gx2[/MENTION]:ricorda l'invito x giovedì!dovremmo uscire alle 12,30-13,00!c'è in ballo una nuova scalata tipo Mortirolo sabino!
io non vedo l'ora che cambi l'orario...son 2 settimane che mi sveglio sempre prima..oggi record, alle 5e50,
però in compenso sono uscito presto e non ho beccato acqua, anzi ho fatto stazzano e ritorno bello spedito!
Ma avete intenzione di uscire dopo-domani?
non ci sono Andrè, parto giovedi pomeriggio presto per la terronia!
ciao matte,io sto a Roviano e ho intenzione di farmi un giro sui 100-110 km!con me viene un'amico che ha l'aiimentari e partiamo intorno alle 12,30-13,00!il mio progetto è di fare Stipes,svalicare poi
ecco cosa fa la differenza tra una pippa come me che resterà pippa,e granfondisti di buon livello come giggi.zener,samuel(gli altri non vi conosco personalmente quindi non vi giudico,ma sono sicuro che siete bravi!!):voi vi alzate alle 5,50-6 prima del alvoro fate sacrifici per allenarvi!io col cappero!se giggi(parlo di lui perchè c'ho più confidenza)facesse il mio lavoro,potendo allenarsi tutti i giorni facendo i turni alternati,mattina-pomeriggio, lo vedremmo tra i primi 10 ad ogni GF!ieri ,avendo alvorato la notte,qualcuno di voi sarebbe tornato a casa e partito in bici.oppure avrebbe dormito e nel pomeriggio sarebbe uscito!io ho oziato!però oggi 3 ore le ho pedalate!
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