Volevo un vostro parere sulla preparazione di una maratona (marzo 2020) per un triatleta (io).
Dedico all'allenamento tipicamente 5 giorni a settimana, due volte sui rulli (1h mediamente) di cui una volta ci abbino una corsa veloce, 1 volta nuoto, 1 volta un lavoro di corsa e nel weekend faccio una lunga uscita in bici o bici+corsa.
Ora, per preparare una maratona, dovrò sicuramente dedicare più allenamenti alla corsa, specie il lungo del weekend immagino.
Come mi consigliate di comportarmi con le altre discipline?
Una cosa del genere potrebbe andare?
Corsa 2 volte durante la settimana (lavori specifici) + lungho o lunghissimo nel weekend.
Una settimana faccio due lavori sui rulli e niente nuoto e la settimana successiva un rullo e una nuotata e via così.
Che ne dite? In caso quanto prima della maratona dovrei iniziare a rimodellare i miei allenamenti secondo voi?
Considerate che attualmente ho "nelle gambe" un 70.3 fatto da meno di un mese, per cui non parto da 0.
Dedico all'allenamento tipicamente 5 giorni a settimana, due volte sui rulli (1h mediamente) di cui una volta ci abbino una corsa veloce, 1 volta nuoto, 1 volta un lavoro di corsa e nel weekend faccio una lunga uscita in bici o bici+corsa.
Ora, per preparare una maratona, dovrò sicuramente dedicare più allenamenti alla corsa, specie il lungo del weekend immagino.
Come mi consigliate di comportarmi con le altre discipline?
Una cosa del genere potrebbe andare?
Corsa 2 volte durante la settimana (lavori specifici) + lungho o lunghissimo nel weekend.
Una settimana faccio due lavori sui rulli e niente nuoto e la settimana successiva un rullo e una nuotata e via così.
Che ne dite? In caso quanto prima della maratona dovrei iniziare a rimodellare i miei allenamenti secondo voi?
Considerate che attualmente ho "nelle gambe" un 70.3 fatto da meno di un mese, per cui non parto da 0.