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Triathlon
Preparazione IM 70.3
Testo
<blockquote data-quote="patciok" data-source="post: 6011128" data-attributes="member: 108487"><p>Allora x prima cosa volevo farvi i complimenti e porgere i miei saluti...mi sono appena iscirtto anche se usavo il forum x trovare info...</p><p></p><p>Ho perso le ultime 3-4 ore della mia vita x leggere tutti post :-D</p><p>Anche io cerco delle tabelle/consigli x preparare un IM70.3...e in questo post a causa di qualcuno si è andati un po fuoristrada....</p><p></p><p>Ho fatto nuoto si da bambino a livello agonistico quindi x quanto riguarda nuotare riesco a gestirmi la cosa da solo, da qualche mese ho iniziato a correre......(max 1h40 18km) e ad andare in bici (ho fattto unai 15ina di uscite in bici...dai 50 ai 70 km con qualche salita ma i miei ritmi sono di 25/28 km/h di media)</p><p></p><p>Ora vorrei continuare x altri 40/50 giorni (faccio circa 10/11 ore a settimana ma quasi tutto lavoro aererobico) e poi iniziare una vera e propria preparazione alternando lavori di potenziamento a lunghi e cose del genere.</p><p></p><p>Vorrei migliorare soprattutto nella frazione di ciclismo(ma anche nella corsa)....quindi ogni suggerimento e informazione x allenamenti è ben accetta...perche sono un po ignorante nel campo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="patciok, post: 6011128, member: 108487"] Allora x prima cosa volevo farvi i complimenti e porgere i miei saluti...mi sono appena iscirtto anche se usavo il forum x trovare info... Ho perso le ultime 3-4 ore della mia vita x leggere tutti post :-D Anche io cerco delle tabelle/consigli x preparare un IM70.3...e in questo post a causa di qualcuno si è andati un po fuoristrada.... Ho fatto nuoto si da bambino a livello agonistico quindi x quanto riguarda nuotare riesco a gestirmi la cosa da solo, da qualche mese ho iniziato a correre......(max 1h40 18km) e ad andare in bici (ho fattto unai 15ina di uscite in bici...dai 50 ai 70 km con qualche salita ma i miei ritmi sono di 25/28 km/h di media) Ora vorrei continuare x altri 40/50 giorni (faccio circa 10/11 ore a settimana ma quasi tutto lavoro aererobico) e poi iniziare una vera e propria preparazione alternando lavori di potenziamento a lunghi e cose del genere. Vorrei migliorare soprattutto nella frazione di ciclismo(ma anche nella corsa)....quindi ogni suggerimento e informazione x allenamenti è ben accetta...perche sono un po ignorante nel campo [/QUOTE]
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