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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5397698" data-attributes="member: 48129">però imho che la parte mentale con due lunghi ben piazzati la sistemi, e citandoti marco, li ho sempre odiati in preparazione pur avendone fatti relativamente pochi  (diciamo quelli dalle 5h in su) però in gara non ho davvero avuto nessun problema di tenuta mentale son volati.io sono un concentrato di debolezze ma mentalmente in gara tengo sempre bene, pur un IM piuttosto sofferto nella parte run non mi ha richiesto chissà quale impresa mentale anzi. E' il motivo per cui sono uno di quelli che dice che finirlo tanto per finirlo di impresa ha poco/nulla.il mio discorso era più fisiologico, sui mezzi allenanti alternativi se e quali ci sono, e andava inteso come complemento ai lunghi del week e non come sostituzione.  [MENTION=52923]NormaJean[/MENTION]: io avevo sempre lungo run sabato e lungo bike domenica. questo rende il lungo bike pure peggio, ma salva le gambe. Dopo il lungo bike sempre pochi minuti di corsa.di tanto in tanto il combinato bici-corsa lungo (quello più lungo fatto da me 100km + 20km credo)letto ora del suggerimento di gipsy sul combinato. mi piace.</blockquote>

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