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Testo: <blockquote data-quote="marconovelli" data-source="post: 5398629" data-attributes="member: 3125"><p>I lavori in acqua con palette e pull vanno sempre fatti, io per esempio ne faccio una marea, non avendo una tecnica sopraffina preferisco mantenere sempre al"top" la forza, calcola poi che i lavori con il pull simulano molto la nuotata con la muta. Attenzione  a non esagerare con lavori di potenziamento traunatici (occhio ai balzi ecc) e soprattutto falli sempre da "fresco". Io non tralascerei le sempre ottime SFR o lavori a bassa RPM, forza dinamica ecc...  Il nuoto master serve per dare un po' di velocità, non per migliorare la tecnica, io preferisco fare da solo perchè difficilmente lavorano su distanze "lunghe", tanti 50-100m al massimo qualche 200, logicamente tutti non sono uguali (i gruppi master)</p></blockquote><p></p>