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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5401623" data-attributes="member: 48129">se hai la pazienza e la voglia rileggiti tutta questa discussione. gipsy e marco hanno parlato proprio di come approcciare i lunghi all interno di un intero ciclo di preparazione.poi in generale vale la regola che nessun allenatore segue lo stesso schema. per ora, oltre a ciò che è stato scritto qui, ho visto programmi con incrementi graduali che arrivano oltre la distanza IM, altri che invece si fermano prima altri come quelli di gipsy in cui i lunghi da 5 ore si fan tutti i week end del periodo specifico.</blockquote>