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Alimentazione e biomeccanica
Prima di HIIT; Cosa mangiare?
Testo
<blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6096679" data-attributes="member: 73433"><p>Ragazzi oggi primo Hit. Cosa dire?</p><p> [USER=12152]@gx2[/USER] e [USER=21324]@never give up![/USER] avevate completamente ragione!!!</p><p>Io partivo dal preconcetto che in fase di digestione si sottraggono forze al corpo, inoltre immaginavo di avere le scorte di glicogeno sufficienti per effettuare un lavoro di un ora, anche se impegnativo. Evidentemente ci sono delle cose che non ho considerato nel mio ragionamento (da completo ignorante eh?!?!), se me le spiegaste sarebbe gradito!! </p><p>Comunque stamattina ho fatto una cosa molto light:</p><p>-acqua e limone (per riprendere conoscenza vista l'ora)</p><p>-succo di pera 100% circa 200ml 120Kcal 30 Carbo</p><p>-uvetta sultanina 30g circa 120Kcal (é una minchiata? IG troppo alto?)</p><p>Anche durante il riscaldamento sentivo risposte positive dal corpo, ma soprattutto nelle ultime ripetizioni.</p><p>PS. l'allenamento è 30''x12 rest completo (basato sulla FC, aspetto che scenda sotto il 65% della max)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="alboslr, post: 6096679, member: 73433"] Ragazzi oggi primo Hit. Cosa dire? [USER=12152]@gx2[/USER] e [USER=21324]@never give up![/USER] avevate completamente ragione!!! Io partivo dal preconcetto che in fase di digestione si sottraggono forze al corpo, inoltre immaginavo di avere le scorte di glicogeno sufficienti per effettuare un lavoro di un ora, anche se impegnativo. Evidentemente ci sono delle cose che non ho considerato nel mio ragionamento (da completo ignorante eh?!?!), se me le spiegaste sarebbe gradito!! Comunque stamattina ho fatto una cosa molto light: -acqua e limone (per riprendere conoscenza vista l'ora) -succo di pera 100% circa 200ml 120Kcal 30 Carbo -uvetta sultanina 30g circa 120Kcal (é una minchiata? IG troppo alto?) Anche durante il riscaldamento sentivo risposte positive dal corpo, ma soprattutto nelle ultime ripetizioni. PS. l'allenamento è 30''x12 rest completo (basato sulla FC, aspetto che scenda sotto il 65% della max) [/QUOTE]
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