Prima uscita: alcuni dolori

Man's Man

Pignone
19 Luglio 2010
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Parigi (Francia)
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Salve a tutti, ho di recente cominciato ad andare in bdc; premetto che si tratta di una Bt'Win Sport 1, quindi un modello piuttosto essenziale, che ho acquistato per familiarizzare con questo mondo. Se mi piacerà, già l'anno prossimo mediterò sull'acquisto di un mezzo di migliore qualità.
In ogni caso, oggi ho fatto la mia prima uscita (in realtà avevo già fatto qualche km in un parco vicino casa mia solamente per prendere confidenza con cambio, rapporti, ecc.). Si è trattato di un'uscita piuttosto breve, circa 25 km, su un terreno quasi completamente pianeggiante. Ebbene, volevo chiedere il parere di qualche esperto su alcuni dolori che mi sono comparsi durante l'uscita.
-Quasi da subito, in presa alta ho avvertito dolore nella curvatura della mano tra pollice e indice, lì dove mi appoggio sul gruppo dei freni. Per far svanire il dolore mi basta cambiare presa per qualche secondo; certo, è un po' fastidioso. Non sto usando guanti: dite che se li acquistassi, la sensazione potrebbe migliorare?
-Dopo circa metà uscita ho cominciato ad avere male alla schiena, nella parte alta, tra le scapole. Potrebbe influire la regolazione della sella? Infatti ho acquistato la bici da Decathlon e i meccanici non parevano espertissimi; c'era stata una piccola diatriba sull'altezza della sella, e il mio timore è quello di averne scelta una non ottimale.
-Verso la fine, ha cominciato a farmi parecchio male il polso sinistro. Qua non saprei proprio spiegarmi il perché, forse è solo questione d'abitudine?

Scusate se sono stato un po' prolisso; spero che possiate darmi qualche consiglio. Magari eviterei un biomeccanico, che per quanto sappia che sia utile, non credo valga la pena finché pedalo su una bici di così basso livello, considerando anche che conto di fare non più d'un paio d'uscite a settimana.
Grazie in anticipo :eek:

Andrea
 

giovanni1973

Apprendista Scalatore
13 Marzo 2010
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potrebbero essere dolorini...causati dalla prima uscita su una BDC....e dovrebbero (potrebbero) svanire nelle uscite future.
Però bisogna vedere se la tua posizione in sella è quella ottimale...chi ti ha venduto la bici...ti ha fatto qualche regolazione...o hai fatto tutto da solo?

Se i dolori nelle prossime uscite non svanisco ...ti converrebbe fare una visita biomeccanica (sono soldi investiti sempre bene quelli)...per farti posizionare bene in sella

Giovanni
 

ferdylosroq

Apprendista Passista
28 Aprile 2009
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Sei sicuro che misure e assetto siano corretti?
Se con soli 25 km ti compaiono dolori è perchè qualcosa non va nell'assetto. A ciò contribuisce poi il fatto che hai appena iniziato e devi lasciare il tempo al tuo fisico di adeguarsi alla posizione da bici da corsa e per questo ci vuole tempo...
Buone pedalate!
 

Man's Man

Pignone
19 Luglio 2010
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Parigi (Francia)
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La bici l'ho presa da Decathlon, la regolazione mi è stata fatta dei meccanici di Decathlon. Non so quanto siano professionali, in ogni caso un minimo di competenza penso ce l'abbiano, quindi grosso modo la bici dovrebbe essere giusta per me; si dovrebbe trattare di qualche piccola regolazione.
In ogni caso forse una sola uscita così breve non fa testo; in più i dolorini, per quanto fastidiosi, non mi impedivano certo di pedalare. Forse per ora la cosa migliore è continuare così e vedere se ci saranno dei miglioramenti; se, nelle uscite più lunge, le cose peggioreranno, allora mi andrò a fare vedere...
 

M@rio

Gregario
23 Giugno 2010
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Beh... la prima uscita è sempre un rebus nel senso che i dolorini ci sono per tutti poi è difficile dall'esterno chiarire se si tratta di normali fastidi dovuti alla "prima volta" oppure a regolazioni sbagliate...... cmq per l'altezza della sella prendi la misura del tuo cavallo e moltiplicala per il fattore 0,865 i cm che risultano dovranno essere quelli di distanza fra il movimento centrale e il dorso della sella (misurata un corrispondenza del centro della anatomico che solitamente si trova ad 11,5 cm dalla coda)......., i dolori alle mani potrebbero anche derivare dall'inclinazione della sella ke magari è troppo verso il basso e ti porta a "buttare" il peso del corpo in avanti facendolo sostenere a braccia e mani...... prova a regolare l'altezza e a mettere la sella in bolla!!!!!!
 

gymartino

Apprendista Velocista
8 Luglio 2010
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Pinarello FP 4:13
Mentre il dolore fra pollice e indice credo sia solo mancanza di abitudine, quello fra le scapole e quello al polso mi sembrano indici di errata misura di larghezza del manubrio e/o di distanza fra sella e manubrio.
Vorri che tu ti facessi misurare la larghezza delle spalle, fra i due punti in cui il braccio si articola con la clavicola, e poi tu misurassi la larghezza del manubrio dal centro del tubo destro al centro del sinistro.
E poi se riesci a tener su la bici da ferma, che tu guardassi, con le mani sulla parte bassa del manubrio che distanza c'è fra gomito e ginocchio quando la coscia è orizzontale.
Con queste misure posso capire se ho pensato bene o se ho detto una cavolata
 

qesse

Gregario
14 Gennaio 2010
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Blessed Carbon "My Project" Record 10V - Eurus - SMP -
Ciao, innanzitutto ti dico che non sono daccordo sulla scelta di non rivolgerti ad un biomeccanico (ce ne sono di validissimi sul forum....), perchè anche con una bici scrausa la salute delle tue articolazioni, schiena, polsi etc., data da un assetto/postura corretto, non va trascurata; e poi i dati che potrai rilevare li potrai riportare sulle tue successive specialissime.
Per quanto riguarda i dolori a cui sei andato soggetto, secondo me, sono da riportare sicuramente ad un assetto sbagliato...forse non solo riguardo l'altezza della sella, ma anche sulla lunghezza dell'attacco manubrio. Inoltre oltre alle citatissime formule per calcolare l'altezza della sella puoi velocemente verificarla sedendoti su di essa, infatti da seduto la gamba deve essere tutta distesa poggiando il tallone sul pedale.
I guanti sono di sicuro utilissimi, procuratene con l'imbottitura nell'incavo pollice/indice...e verifica la larghezza della piega.
Ciao e ribadisco: se i problemi continuano rivolgitiad un biomeccanico altrimenti oltre al danno fisico ti verrà anche meno la motivazione che ti ha fatto avvicinare alla fantastica bici!!!!

P.S. non sono un biomeccanico, quindi mi scuso per le eventuali ca....te che ho scritte, ma che derivano da esperienza personale.
 

amatore

Apprendista Velocista
24 Settembre 2008
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graziella pieghevole
pedala,pedala...e quando si esce in bdc...guantini,casco e tutta l'attrezzatura che in caso di foratura ti fa' ritornare a casa senza telefonare a destra e a manca a qualcuno che ti venga a prendere....buone pedalate....

ah! dimenticavo i dolorini passano
 

Man's Man

Pignone
19 Luglio 2010
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Allora, le mie spalle sono 44 cm, e la distanza tra i tubi del manubrio 44 cm! Quindi dovrebbe essere giusto, no? Purtroppo non sono riuscito a fare la seconda misurazione...

Dato che sono un novellino, non ho ben capito cosa intendi con dorso della sella, misurata in corrispondenza del centro della anatomico...
Per l'inclinazione, potresti avere ragione; il fatto è che non sono capace di regolarla... Ho guardato e ho trovato una brugola esattamente sotto la sella, ma temo serva a staccarla piuttosto che a regolare l'inclinazione.

Comunque forse mi sono fasciato la testa prima di essermela rotta: alla fine si trattava solo di dolorini, nulla di serio (almeno per ora!). D'accordo, forse non è normale averne in un'uscita da 25 km, ma considerate anche che la mia condizione atletica è sotto terra. Sicuramente continuerò un po' a pedalare, se dopo qualche centinaio di chilometri non passano allora comincerò a pensare che sia un problema serio...
 

gymartino

Apprendista Velocista
8 Luglio 2010
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Luicciana (Prato)
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Pinarello FP 4:13
Si, la larghezza sembra da escludere. Non è un male, a forza di escludere resterà la cosa giusta .
Dai prova a prendere l'altra misura, fatti reggere da qualcuno o metti la ruota in un parcheggio da bici...proviamo ad escludere anche la lunghezza già che ci siamo.
 

theduke

Apprendista Scalatore
4 Luglio 2009
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De Rosa King3 RS
la larghezza del manubrio, a meno di clamorosi errori (tipo gente che dovrebbe prendere un 40 ed ha un 44) non dà grossissimi problemi in genere.
Devi anche capire che tipo di dolori siano: se sono muscolari possono essere normali, un minimo di adattamento è necessario.
Il centro anatomico è dove la sella è larga 72mm (da misurare con un calibro). Per la maggioranza delle selle è a 12 cm dalla coda. In quel punto si misura la sella come altezza e messa in bolla.
Comunque ti racconto la mia esperienza: comincio ad andare in bici su una BDC in alu presa usata dal mio negoziante.
Mi misura un po', mi mette in sella e risistema il tutto. Ma io ho il sospetto di avere una misura errata perchè da subito ho problemi di tendinite al gomito.
Faccio tutte le misurazioni e mi faccio seguire da Juri (JFB07) uno dei biomeccanici del forum.
Scopro che: il mio meccanico mi aveva venduto una bici pressochè perfetta per me (2mm meno del mio ideale quindi ok), l'altezza sella era solo 3 mm di meno di quanto dettomi da Juri (quindi ok), solo la pipa era un po' lunga 11cm contro i 9 a me necessari. Ma questo ad occhio era difficile vederlo non sapendo le mie capacità estensive.
Quando ho preso la BDC nuova (fatta su misura da De Rosa) ho avuto problemi alle ginocchia. Tendinite devastante che mi ha costretto 20 a star fermo 20 giorni. Mi ha detto di controllare l'altezza sella. Io l'avevo fatto e mi sembrava ok, invece era 8mm più alta. Ora ho regolato quella nuovamente e finora dopo 220 km in 6 giorni non ho problemi.
Soldi spesi benissimo :):)
 

aquila63

Novellino
7 Luglio 2010
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anzio
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OLIMPIA-iq/CARBON
Il mio consiglio è quello di recarti da un bravo BIOMECCANICO. Ho avuto il tuo stesso problema, ho sofferto x circa 1 anno, trovata la persona giusta sono spariti quasi x incanto.
 

Marquetz90

Pignone
13 Febbraio 2010
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Lugano
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Bianchi Via Nirone

Non voglio offendere nessuno ma mi sembra che ultimamente sia di moda scrivere "vai dal biomeccanico" senza valutare la situazione di chi fa la domanda, quasi per scaricarsi la coscienza. Per fare 50 km alla settimana non servirà mica il biomeccanico...

Cerchiamo di riepilogare:
-dolore in presa alta tra pollice e indice: appoggio del peso sull'ergopower, dopo qualche uscita ti dovrebbe passare (o al limite ti si forma il calletto )
-dolore tra le scapole: è la primo volta che esce in bici e la sua condizione fisica è, per sua stessa ammissione, disastrosa. Secondo me deve solo abituarsi alla posizione particolare...
-dolore al polso sinistro: dei tre è quello che mi lascia più perplesso, se sei destrorso mi verrebbe da dire che non sei abituato ad applicare una forza costante con il polso sinistro e quindi è rimane più indolenzito dell'altro...dovrebbe sparire nel giro di qualche uscita...

Ovviamente poi una ricontrollatina all'altezza della sella e alla misura della piega non fa mai male, ma prima di pensare di modificare qualcosa datti del tempo...