Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="deid" data-source="post: 4491593" data-attributes="member: 62657">Il mio personalissimo consiglio è di fare i primi 2 o 3 mesi di fondo mantenendo il rapporto davanti più agile o comunque trovarti un rapporto che ti consenta di mantenere 90-95rpm costanti il più possibile. Non stare a guardare la velocità tanto all'inizio non è necessaria. Vedrai che ogni tot uscite riuscirai ad aggiungere km finché ti ritroverai a superare tranquillamente quota 100.Ti suggerisco di iniziare così perché gradualmente ti abitui alla postura in bici e non stressi muscoli o legamenti anzi li prepari a carichi futuri, inoltre lavori sull'agilità delle gambe e fai un buon mantenimento a livello aerobico dato che arrivi dallo spinning quindi hai già un'ottima base di partenza</blockquote>