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Testo: <blockquote data-quote="phate" data-source="post: 1185143" data-attributes="member: 6285">Anche io sono fresh new, e ho iniziato facendo 2 uscite alla settimana da 30 km cadauna + 1 uscita più lunga al sabato  o domenica da 60 ma anche 80 km. Tutto rigorosamente in pianura che più piatta non si può. Cerco di spingere un rapporto lungo. Sarà corretto ? Anche perchè in questo caso la cadenza non è molto alta. O all'inizio è meglio allenarsi con cadenze elevate ?Domani 1a uscita sulle colline di Parma. Sarà dura.Ciao</blockquote>