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Primo Triathlon Full Distance
Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6061650" data-attributes="member: 48129"><p>io ho sempre sentito di cicli come 3 settimane di carico e una di scarico o 2 carico / 1 scarico. Se non sbaglio gipsy o chi per lui fa scarico da lunedi a venerdi per non 'giocarsi' un week end. Come volumi lo calo di un 20/30% rispetto a quella di carico e cerco però di far comunque un po di qualità.</p><p>Unica cosa che non riduco è il nuoto dove solitamente mi basta una sessione tranquilla per recuperare bene senza bisogni di cicli.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 6061650, member: 48129"] io ho sempre sentito di cicli come 3 settimane di carico e una di scarico o 2 carico / 1 scarico. Se non sbaglio gipsy o chi per lui fa scarico da lunedi a venerdi per non 'giocarsi' un week end. Come volumi lo calo di un 20/30% rispetto a quella di carico e cerco però di far comunque un po di qualità. Unica cosa che non riduco è il nuoto dove solitamente mi basta una sessione tranquilla per recuperare bene senza bisogni di cicli. [/QUOTE]
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